天一冷颈椎就痛，请预防颈椎病

随着气温逐渐走低，出现颈背酸痛、手臂麻木等问题人群出现了“走高”状态。

WHY？

冬季寒冷会让肌肉僵硬，让血液流通变缓，如果不太注意颈部肌肉保暖，寒气进入颈部的毛孔、肌肉，使肌肉紧张、僵硬，就容易诱发颈椎病。

人到中年以后，椎间盘髓核逐渐脱水，弹性和张力减退，很容易被压缩，导致纤维环向外膨出，从而出现退变。

椎间盘本身没有血管，其营养和代谢产物的处理主要依靠椎间盘外的小血管，随着年龄的增长血液供应逐渐减少，椎间盘得不到足够的血液供应和营养物质，长期下去便容易出现病变。

由于慢性劳损，导致椎间盘、韧带和关节囊不断磨损，以至于颈椎稳定性下降，发生骨质增生，最后使神经和血管受到压迫而产生不适感。

有的工作岗位容易患颈椎病，如办公室人员、会计、科研人员、电脑操作员、教师等，由于长期保持固定姿势，颈部肌肉始终处于紧张状态，使这些职业工作者成为高发人群。

生活中常容易出现外伤，如颈部遭受摔伤、撞击伤等，或在坐车打瞌睡、运动锻炼时跌打损伤。有颈椎外伤的人，如果不及时治疗，很有可能发展成颈椎病。要记住一点，颈椎外伤是引发颈椎病的重要因素。

所谓先天颈椎畸形，就是颈椎骨、关节、韧带等结构或者功能存在缺陷，加上后天各种不良因素的影响，比正常人容易患颈椎病。

正常颈椎的生理曲度向前呈现弧状凸起，但是有的人颈椎比较僵硬，通过X线检查，发现颈椎的某些部位变形或者畸形。这样的颈椎生理构造者，如果后天不注意保养，不纠正不良的颈椎结构，容易患颈椎病。

晚上睡觉时，如果睡姿不当，患颈椎病的概率更大。因为深度睡眠时，全身的神经和肌肉处于松弛状态，支撑固定的能力减弱，自我控制能力下降，如果头、颈和背部姿势不当，久而久之可能会使颈椎受伤。

冬天的天气比较的寒冷，我们的脖子裸露在外面，最好是要穿高领的毛衣，或者带围巾，尽量不要让颈部受凉。

比如睡觉的姿势、坐姿等。长期的伏案工作也容易导致颈椎病的发生，所以要经常起身活动活动。

枕头不一定越高越好，合适自己的才最好。枕头一定要适合颈部的生理要求，在仰睡、侧睡时都能够有效的支撑颈部，使之保持在健康的高度。