午睡时间更宝贵,怎样才能不浪费

2021-11-15 09:36
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如果你也有趴着午睡的习惯


可能经常会遇到这样的情况:


一觉醒来,口水流了一桌子


脖子酸痛,手臂也是麻的……


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明明疲惫很想睡,却越睡越累


趴着午睡,脊椎处于反屈或扭转的不良姿势


以侧向枕臂为例,颈椎被迫旋转45度甚至90度


颈椎与颈部肌肉因此受累


最明显的感觉就是睡醒后脖子僵硬


就像“落枕”一样


长期以此姿势趴桌午睡,症状会变重


很容易发展为颈椎病,尤其是神经根型颈椎病


另外,上身前伏扑桌,腰背部后凸隆起


与腰椎前凸的正常生理弧度也相反


也会造成腰背韧带、肌肉的过度牵拉


即使中午只是休息了15-30分钟


也会产生腰酸背痛等不适的感觉


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有了午休枕,午睡不疲劳


午休时间更宝贵,怎样才能不浪费


午睡神器安颈宝,休息充分不疲劳


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趴睡时

可以将你的头部轻松托起

分担颈椎的压力


曲线结构

留给双臂足够空间摆放

将头部与手臂分离

避免出现手麻眼花的情况


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