颈椎使用说明书,望仔细品读!

2022-01-06 17:32
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有研究指出,全球60多亿人口中,颈椎病的患病人群高达9亿,仅我国就有2亿以上。国内一项对2000例颈椎病患者展开的最新调查显示:青少年和上班族患颈椎病的人数徒增,30岁以下患者所占的人数比例比30岁到50岁的患者高出了22%。近20年来,颈椎病的高发年龄从55岁,一路跌至39岁,颈椎病越来越低龄化。


今天,我们为您准备了一份详细的颈椎“使用说明书”,仔细阅读,对保护颈椎有一定益处哦!



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产品介绍


【产品名称】

通用名称:颈椎(以下简称本品)

英文名称:cervical vertebra

【产品规格】

椎体7块,椎间盘6块,韧带、肌肉若干。

【产品有效期】

设计使用寿命100年,实际使用寿命因个人使用习惯而定。

【质量保证】

本品不包退换,原厂无配件。

【保存条件】

日光下保存最佳,避免长期处于阴暗潮湿环境。

【生产日期】

参见身份证出生日期。

产品功能


1.支撑:本品具有支撑人体头部重量的功能,常低头,久坐族,易缩短本品使用寿命。

2.保护:本品内有大量重要血管和神经,保持本品结构良好是避免血管神经受损的前提。

3.运动:本品有很多关节和复杂的小肌肉,可以保持颈部灵活的运动,但不可长时间保持一个姿势,使用时需要尽量避免。

4.造血:本品椎体部分有造血功能。

使用注意事项


经过测试,本品在不同状态下所受到的压力也不尽相同,具体请看下表:


常见问题


在不正确的使用情况或劳损下,本品可出现疼、不能灵活转动现象,还会使其关联的身体出现四肢的麻木,无力,行走困难。

本品如出现神经血管压迫,则会出现头痛、耳鸣、视力障碍、眩晕、心慌、记忆力减退、失眠等问题。


保养方法


1.保持良好坐姿

坐姿是保持本品良好状态的长期保证(下图所示)。

正确的姿势应该是保持本品和躯干处于正中位,肩膀找到正确的位置能够很放松的微微下垂。保持良好的坐姿久坐也不会感觉很累,也能很好的保护本品。

过于向前倾的姿势(如下图)会导致本品后面的肌肉群长期处在一个紧张状态,而胸前的肌肉也会被压缩,导致两边的肌肉和弯曲弧度都处于不正常的状态,就会引起各种疼痛。

而过于后仰的姿势(如下图)本品两边的肌肉都过于紧张。

2.避免长时间低头看手机

低头的角度越大承受的压力越大会让本品肌肉过度拉伸,高度紧张的情况下造成颈肩疼痛。

PS:在这个离开手机生不如死的社会,能做的只有避免长时间低头玩手机,适当放松,多走动,多抬头眺望远方。

3.枕头和床有讲究

太高的枕头会使本品处于一个过度伸展的状态。而不睡枕头同样也会对本品造成伤害,脖子悬空,肌肉紧张,无法放松,甚至还会导致本品排列结构的改变。

过软的床垫,会让人整个塌陷进去,不仅让本品处于往前过于伸展的状态,还容易让腰部得不到放松,睡久了会让人感觉到腰酸背痛。

过硬的床垫,会导致本品和腰椎悬空,没有支撑,也起不到很好的放松效果。

4.适当运动

如图所示,每个动作各做20组,动作要缓慢,每天做3-4次.


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