还没挣够看病钱，我就先得了颈椎病

现代生活节奏快，电子产品应用广泛，长时间伏案低头的人较多，很多人会感觉脖子僵硬、肩膀、背部酸痛，甚至还头疼头晕，为了缓解上述的不适，经常会选择按摩这种方式来减轻不适，这其中是潜在着很大的风险。颈部是连接我们头部和躯干的重要部位，很多重要的血管、神经行走其中，不当的按摩，不但不能缓解颈肩不适，还会引起严重的不可逆的病变，比如截瘫和死亡！

如果出现颈肩部不适的症状，建议先到医院做一个全面检查，明确是否是颈椎病引起的，如果是，明确颈椎病的类型，再选择适当的治疗方法。

在临床中根据症状的不同将颈椎病大致分为五种类型：

★第一种是颈型颈椎病，是所有颈椎病类型中发病率最高的一种类型，约40%，主要表现为颈肩部疼痛，颈部活动受限，酸胀不适；

★第二种是神经根型颈椎病，表现为上肢或单侧肢体麻木、疼痛等症状；

★第三种是脊髓型颈椎病，表现为双手麻，手指、手掌麻，走路不稳易摔跤等症状，这种类型是比较严重的颈椎病，一经发现要及时来院治疗；

★第四种是椎动脉型颈椎病，表现为头昏脑胀、头重脚轻、转动颈椎时可突发晕厥而猝倒等症状；

★第五种是交感型颈椎病，表现为长时间低头或伏案时感觉脖子疼痛明显，面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒的、发热等症状，临床比较少见。

需要明白的是，如果确诊是脊髓型颈椎病，因颈椎间盘突出压迫脊髓，在急性期按摩、推拿，极易加重症状，严重的可致瘫！

此时还要进一步排除有没有按摩的禁忌症。常见的禁忌症包括：

一、合并颈动脉斑块的患者，按摩容易导致斑块活动脱落引起血栓；

二、颈椎外伤或者局部皮肤损伤也是不宜按摩的；

三、对于一些诊断不明的怀疑存在锥管内肿瘤、脊型椎管狭窄、脊髓受压症状为主的后纵韧带钙化、颈椎先天性畸形的患者，也禁止按摩推拿的。

按摩一定要在明确颈椎病严重程度的情况下，在配有专业的治疗师的医疗机构进行，手法要轻柔，不能暴力，如果在按摩过程中突然出现头颈部不能转动、剧烈疼痛时，要立即去医院治疗，排除是否是业内所说的“绞刑骨折”，切忌尝试手法复位。

1.坐姿正确：坐位时颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。要把桌、椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为 35 厘米。

2.活动颈部：长时间的低头工作时要每隔一段时间就要活动一下颈部，使颈肩部的肌肉得到放松。这是因为长期保持一种姿势就会引起颈椎的血液循环的不顺利，这样就会引起颈椎病的发生，所以及时的活动颈部也是非常的重要。

3.选择合适的枕头，挑选枕头要注意以下基本原则：第一：枕头有一个基本固定的形状，不是特别容易变形；第二：枕头高度要适宜。习惯仰卧睡眠的建议选择的高度为1个拳头，习惯于侧卧睡的建议选择枕头的高度为1.5个拳头。

4.做好颈部保暖，避免空调、风扇直吹。